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新聞棒を使ったストレッチ③

ゆうゆう体操　-　民友ゆうゆう倶楽部通信

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新聞棒を使ったストレッチ②

ゆうゆう体操　-　民友ゆうゆう倶楽部通信

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新聞棒を使ったストレッチ①

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毎日の家事で全身運動

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タオルで作ったお手玉で目と手の協調性を鍛える体操

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卓球とテニスの動きで体幹を鍛える体操

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座ってタオル縄跳び

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ハンマー投げの動きで体幹を鍛える体操

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水泳の動きで肩の体操

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ボートこぎ体操

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