新聞棒を使ったストレッチ①

ゆうゆう体操 - 民友ゆうゆう倶楽部通信

毎日の家事で全身運動

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タオルで作ったお手玉で目と手の協調性を鍛える体操

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卓球とテニスの動きで体幹を鍛える体操

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座ってタオル縄跳び

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ハンマー投げの動きで体幹を鍛える体操

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水泳の動きで肩の体操

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ボートこぎ体操

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タオルを使った体操

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前かがみの体操

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